Curl de pie con peso adicional
En el gym
12 x
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 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Coloca un peso adicional en la máquina de curl de piernas de pie.
  • Sujeta el soporte con ambas manos y coloca un pie debajo de la almohadilla.
  • Flexiona la pierna hacia arriba contrayendo los isquiotibiales.
  • Baja lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Antebrazo
Equipment's

Disco de goma

  • Mantén el torso recto y evita balancearte.
  • No uses el impulso para levantar el peso.
  • Ajusta la resistencia según tu nivel de fuerza.