Curl de piernas tumbado en máquina
En el gym
12 x
 12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Acuéstate boca abajo en la máquina de curl de piernas.
  • Coloca los tobillos debajo de las almohadillas.
  • Lleva los pies hacia los glúteos flexionando las rodillas.
  • Baja lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Pierna
Equipment's

Curl de piernas en posición prono

  • Mantén las caderas pegadas al banco durante el movimiento.
  • No uses el impulso para levantar el peso.
  • Controla el movimiento para evitar lesiones.