Elevación de gemelos sentado en máquina
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina y ajusta las almohadillas sobre los muslos.
  • Eleva los talones contrayendo los gemelos lo más alto posible.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Pantorrillas
Equipment's

Banco elevación gemelos

  • No te apresures en el movimiento.
  • Mantén los talones en contacto con la plataforma.
  • Ajusta el peso según tu nivel de fuerza.