Estiramiento - Círculo de muñeca
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Extiende los brazos frente a ti con las manos abiertas.
  • Realiza círculos lentos con las muñecas en ambas direcciones.
  • Repite durante 20-30 segundos.

Body Parts
Antebrazo

  • Mantén los movimientos suaves y controlados.
  • Evita tensar los dedos durante el ejercicio.
  • Realiza este estiramiento antes de ejercicios de muñeca o antebrazos.