Estiramiento - Círculos de rodillas
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Colócate de pie con las rodillas ligeramente flexionadas.
  • Junta las manos sobre las rodillas y realiza movimientos circulares con ellas en ambas direcciones.
  • Repite durante 15-20 segundos.

Body Parts
Pantorrillas
Pierna

  • Mantén los movimientos suaves y controlados.
  • Evita extender demasiado las rodillas durante el ejercicio.
  • Este estiramiento es excelente para preparar las articulaciones antes de entrenar.