Estiramiento - Elevación de rodillas
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Arrodíllate en el suelo y siéntate sobre tus talones.
  • Eleva las caderas hacia adelante mientras mantienes la espalda recta.
  • Mantén la posición durante 15-20 segundos.

Body Parts
Pierna

  • Usa una colchoneta para mayor comodidad.
  • No fuerces el rango de movimiento si sientes molestias.
  • Realiza este estiramiento lentamente.