Estiramiento - Estiramiento de cuclillas en cuatro patas
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Colócate en posición de cuatro patas en el suelo.
  • Lleva las caderas hacia atrás como si intentaras sentarte sobre tus talones.
  • Mantén la posición durante 15-20 segundos.

Body Parts
Pierna

  • Mantén las manos firmes en el suelo para mayor estabilidad.
  • Relaja los hombros y el cuello durante el estiramiento.
  • Usa una colchoneta para mayor comodidad.