Estiramiento - Estiramiento de gemelos con correa
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en el suelo con una pierna extendida y la otra flexionada.
  • Coloca una correa o toalla alrededor de la planta del pie extendido.
  • Tira suavemente de la correa hacia ti mientras mantienes la pierna recta.

Body Parts
Pantorrillas
Equipment's

Goma de densidad

  • No uses demasiada fuerza para evitar molestias en el talón.
  • Mantén la espalda recta durante el estiramiento.
  • Respira profundamente para mejorar la flexibilidad.