Workout
/ Estiramiento - Estiramiento de gemelos en banco de pie
/ Detail
Estiramiento - Estiramiento de gemelos en banco de pie
12 x
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Instructions
- Coloca la punta de un pie sobre el borde de un banco con el talón colgando.
- Baja lentamente el talón hacia el suelo para estirar el gemelo.
- Mantén la posición durante 15-20 segundos y cambia de pie.
Body Parts
Pantorrillas
- Mantén la pierna extendida para maximizar el estiramiento.
- Usa una superficie estable para evitar resbalones.
- Respira profundamente durante el estiramiento.
