Estiramiento - Estiramiento de peroneos
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en el suelo con una pierna doblada y la otra extendida.
  • Cruza la pierna doblada sobre la otra, colocando el pie cerca de la rodilla contraria.
  • Gira ligeramente el torso hacia el lado de la pierna cruzada y mantén durante 15-20 segundos.

Body Parts
Pantorrillas

  • Mantén el movimiento controlado y no fuerces el estiramiento.
  • Respira profundamente para mejorar la flexibilidad.
  • Usa una colchoneta para mayor comodidad.