Estiramiento - Estiramiento de pies y tobillos
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas.
  • Flexiona los pies hacia adelante y luego hacia atrás.
  • Repite este movimiento durante 15-20 segundos.

Body Parts
Pantorrillas

  • Realiza los movimientos de manera suave y controlada.
  • Evita tensar los músculos del pie mientras lo haces.
  • Usa calcetines para evitar molestias en la piel.