Estiramiento - Estiramiento del bote
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
  • Inclínate hacia adelante alcanzando los pies con las manos.
  • Mantén la posición durante 20-30 segundos.

Body Parts
Pierna

  • Mantén la espalda recta mientras te inclinas.
  • No fuerces el rango de movimiento; alcanza lo que puedas cómodamente.
  • Respira profundamente mientras sostienes el estiramiento.