Workout
/ Estiramiento - Estiramiento del flexor de cadera con pie elevado
/ Detail
Estiramiento - Estiramiento del flexor de cadera con pie elevado
12 x
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Instructions
- Coloca un pie sobre un banco o superficie elevada y mantén la otra pierna extendida detrás.
- Inclina ligeramente las caderas hacia adelante para estirar el flexor de la cadera.
- Mantén la posición durante 20-30 segundos y cambia de pierna.
Body Parts
Pierna
- Mantén la espalda recta durante el estiramiento.
- No arquees la espalda al empujar hacia adelante.
- Respira profundamente para relajar los músculos.
