Estiramiento - Mirada al techo
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Colócate en una posición cómoda, ya sea de pie o sentado.
  • Inclina la cabeza hacia atrás hasta mirar al techo.
  • Mantén la posición durante 15-20 segundos.

Body Parts
Pierna

  • Realiza este estiramiento lentamente para evitar molestias en el cuello.
  • Evita arquear la espalda.
  • Si sientes tensión, detente y relaja el cuello antes de continuar.