Estiramiento - Rotación de pies y tobillos
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en una silla o en el suelo.
  • Eleva un pie y realiza movimientos circulares con el tobillo en ambas direcciones.
  • Repite durante 15-20 segundos y cambia de pie.

Body Parts
Pantorrillas

  • Mantén los círculos controlados y amplios.
  • Relaja los músculos mientras realizas la rotación.
  • Este ejercicio es ideal como parte de tu calentamiento.