Estiramiento - Tirón lateral de muñeca
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Extiende un brazo frente a ti con la palma hacia arriba.
  • Usa la otra mano para tirar suavemente de los dedos hacia abajo.
  • Mantén la posición durante 15-20 segundos y cambia de brazo.

Body Parts
Antebrazo

  • Realiza el estiramiento lentamente para evitar molestias.
  • No apliques demasiada presión en la muñeca.
  • Respira profundamente para relajar los músculos.