Extensión de piernas en máquina
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina de extensión de piernas y ajusta las almohadillas sobre los tobillos.
  • Extiende las piernas completamente mientras contraes los cuádriceps.
  • Baja lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Pierna
Equipment's

Máquina prensa de pierna y sentadilla inclinada

  • Mantén la espalda recta y el core activado.
  • No bloquees las rodillas al extender las piernas.
  • Ajusta la resistencia según tu capacidad.