Limpiar y presionar con barra
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una barra con las manos a la altura de los hombros y los pies separados al ancho de los hombros.
  • Lleva la barra desde el suelo hasta los hombros en un movimiento limpio.
  • Empuja la barra hacia arriba hasta extender completamente los brazos.

Body Parts
Pierna
Equipment's

Barra olímpica

  • Mantén el core activado para estabilizar el cuerpo.
  • Realiza el movimiento con fluidez y control.
  • Ajusta el peso para evitar lesiones en la espalda o los hombros.