Prensa de piernas con pies juntos
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Coloca los pies juntos en la plataforma de la prensa de piernas.
  • Empuja la plataforma hacia arriba hasta extender las piernas.
  • Baja lentamente hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados.

Body Parts
Pierna
Equipment's

Máquina prensa de pierna y sentadilla inclinada

  • Mantén la espalda apoyada en el respaldo.
  • No dejes que las rodillas se junten durante el movimiento.
  • Usa un peso adecuado para mantener el control.