Sentadilla con silla en máquina Smith
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Coloca una silla o banco debajo de la barra Smith.
  • Párate frente a la barra y colócala sobre tus hombros.
  • Baja lentamente hasta que toques el banco con los glúteos.
  • Empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial.

Body Parts
Pierna
Equipment's

Jaula sentadillas

  • Mantén el core activado para estabilizar la espalda.
  • No dejes que las rodillas pasen la línea de los dedos de los pies.
  • Ajusta el peso para mantener una técnica adecuada.