Sentadilla frontal con barra
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Coloca una barra sobre los hombros frontales, cruzando los brazos o usando un agarre limpio.
  • Baja el cuerpo flexionando las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
  • Empuja hacia arriba con los talones para regresar a la posición inicial.

Body Parts
Pierna
Equipment's

Barra olímpica

  • Mantén el pecho levantado y la espalda recta durante todo el movimiento.
  • Evita que las rodillas pasen la línea de los dedos del pie.
  • Usa un peso adecuado para mantener la técnica correcta.