Abdominales en pelota de ejercicios
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate sobre una pelota de ejercicios y camina hacia adelante hasta que la parte baja de la espalda quede apoyada.
  • Realiza un crunch elevando los hombros hacia las rodillas.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Pelota para Fitness

  • Mantén los pies firmemente apoyados en el suelo.
  • Usa la pelota para estabilizar el movimiento.
  • Respira de manera controlada durante el ejercicio.