Elevación de piernas en el suelo
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Extensión de pierna con peso adicional
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Elevación vertical de piernas
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Crunch con giro
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Estiramiento - Flexión lateral de pie
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V-up
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Estiramiento - Giro sentado
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Estiramiento - Estiramiento cruzado de hierro
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Abdominales
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Abdominales en pelota de ejercicios
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Crunch lateral
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Crunch sentado en máquina
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Crunch sentado en máquina
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Elevación de piernas en el suelo
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Landmine 180
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Elevación de cadera en banco inclinado
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Elevación de pierna recta colgado
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Elevación de cadera con pierna recta colgado
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Flexión lateral con mancuernas
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Giro con cable (arriba-abajo)
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Elevación con cable (abajo-arriba)
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Crunch de pie con cable
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Crunch de rodillas con cable
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Giro tumbado con rodillas dobladas
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Elevación de cadera en banco
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Giro con banda
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Crunch con giro en bicicleta a 45 grados
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Flexión lateral a 45 grados
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