Burpees
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Desde una posición de pie, baja al suelo en una posición de plancha.
  • Realiza una flexión y luego salta hacia adelante con los pies.
  • Salta hacia arriba con los brazos extendidos.

Body Parts
Cardio

  • Realiza el movimiento a un ritmo controlado para evitar lesiones.
  • Mantén el core activado durante todo el ejercicio.
  • Ajusta la intensidad según tu nivel de condición física.