Cable Standing One Arm Triceps Extension
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta el mango de la polea alta con una mano.
  • Jala el mango hacia abajo extendiendo el brazo completamente.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.
  • Cambia de brazo y repite.

Body Parts
Tríceps
Equipment's

Doble Polea ajustable

  • Mantén el codo fijo durante el movimiento.
  • Usa un peso adecuado para mantener la técnica.
  • Evita balancear el cuerpo.