Crunch con giro
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Acuéstate en el suelo con las manos detrás de la cabeza y las rodillas flexionadas.
  • Levanta los hombros del suelo y gira el torso hacia una rodilla mientras extiendes la pierna contraria.
  • Regresa al centro y repite hacia el lado opuesto.

Body Parts
Abdominales

  • Evita jalar el cuello con las manos.
  • Mantén el core comprometido durante todo el ejercicio.
  • Realiza movimientos controlados y respira profundamente.