Crunch de pie con cable
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Ajusta la polea alta con una cuerda y sujeta los extremos con ambas manos.
  • Flexiona el torso hacia adelante contrayendo los abdominales.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Cuerda de tracción bíceps/tríceps

  • Mantén las caderas estables mientras realizas el crunch.
  • Evita jalar con los brazos; el movimiento debe venir del core.
  • Usa una resistencia adecuada para mantener una buena técnica.