Crunch lateral
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Acuéstate de lado con las piernas ligeramente flexionadas.
  • Eleva el torso hacia las rodillas contrayendo los oblicuos.
  • Baja lentamente y repite en el otro lado.

Body Parts
Abdominales

  • Mantén el movimiento controlado para trabajar los oblicuos.
  • No tires del cuello con las manos.
  • Ajusta la intensidad del ejercicio según tu nivel.