Crunch sentado en máquina
En el gym
12 x
 12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina de abdominales y ajusta el respaldo y el peso.
  • Sujeta las asas y flexiona el torso hacia adelante contrayendo los abdominales.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Extensión de abdomen y Espalda

  • Mantén los pies firmemente apoyados en la plataforma.
  • Evita usar el impulso para realizar el movimiento.
  • Ajusta el peso según tu nivel de fuerza abdominal.