Cruz de hierro con mancuernas
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una mancuerna en cada mano con los brazos extendidos hacia los lados.
  • Mantén los brazos extendidos mientras realizas pequeñas elevaciones hacia arriba y hacia abajo.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén los brazos a la altura de los hombros.
  • Evita arquear la espalda.
  • Controla la velocidad del movimiento.