Cuerdas de batalla
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta las cuerdas con ambas manos frente a ti.
  • Realiza movimientos rápidos y alternados con los brazos para generar ondas.
  • Mantén una postura semi-flexionada durante el ejercicio.

Body Parts
Cardio

  • Mantén el core activado para mayor estabilidad.
  • Ajusta la velocidad e intensidad según tu nivel.
  • No arquees la espalda durante el ejercicio.