Curl con barra
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una barra con las palmas hacia arriba y los brazos extendidos.
  • Flexiona los codos para llevar la barra hacia los hombros.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Bíceps
Equipment's

Barra de musculación

  • Mantén el core activado para mayor estabilidad.
  • Evita balancear el torso para levantar el peso.
  • Usa un peso adecuado para realizar el ejercicio correctamente.