Curl de bíceps alternado con mancuernas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.
  • Flexiona un brazo hacia el hombro mientras mantienes el otro brazo inmóvil.
  • Alterna los brazos y repite el movimiento.

Body Parts
Bíceps
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén el core activado para evitar balanceos.
  • Controla el movimiento en ambas direcciones.
  • Ajusta el peso para realizar el ejercicio correctamente.