Curl de bíceps con mancuernas
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.
  • Flexiona los codos para llevar las mancuernas hacia los hombros.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Bíceps
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén los codos cerca del cuerpo durante el movimiento.
  • No uses el impulso para levantar el peso.
  • Controla el descenso para maximizar el esfuerzo muscular.