Workout
/ Curl de concentración con mancuernas
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Curl de concentración con mancuernas
12 x
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| 60 s |
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Instructions
- Siéntate en un banco con las piernas separadas y apoya el codo en la parte interna del muslo.
- Sostén una mancuerna con la palma hacia arriba y flexiona el brazo hacia el hombro.
- Baja lentamente hasta la posición inicial y repite con el otro brazo.
Body Parts
Bíceps
- Mantén el torso inmóvil durante el ejercicio.
- Controla el movimiento para trabajar eficazmente el bíceps.
- Usa un peso moderado para mantener una técnica correcta.
