Workout
/ Curl de predicador sentado con mancuernas
/ Detail
Curl de predicador sentado con mancuernas
12 x
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Instructions
- Siéntate en un banco predicador y apoya un brazo en el soporte.
- Sujeta una mancuerna con la palma hacia arriba y flexiona el codo para llevarla hacia el hombro.
- Baja lentamente hasta la posición inicial y repite con el otro brazo.
Body Parts
Bíceps
- Mantén el brazo completamente apoyado en el banco.
- Realiza el movimiento lentamente para trabajar eficazmente el bíceps.
- Usa un peso moderado para mantener una técnica adecuada.
