Curl drag con barra
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una barra con un agarre supino a la altura de los muslos.
  • Flexiona los codos mientras subes la barra hacia el pecho, deslizando los codos hacia atrás.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Bíceps
Equipment's

Barra de musculación

  • Mantén los codos cerca del cuerpo durante todo el movimiento.
  • Controla el peso para evitar movimientos bruscos.
  • Este ejercicio enfatiza la contracción máxima del bíceps.