Curl martillo cruzado con mancuernas
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas.
  • Flexiona un brazo hacia el hombro opuesto mientras mantienes el otro brazo inmóvil.
  • Alterna los brazos y repite el movimiento.

Body Parts
Bíceps
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén los codos cerca del torso.
  • Realiza el movimiento con control para evitar balanceos.
  • Ajusta el peso para realizar el ejercicio correctamente.