Curl unilateral con cable
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Ajusta la polea baja y sujeta el mango con una mano.
  • Flexiona el codo para llevar el mango hacia el hombro.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial y cambia de brazo.

Body Parts
Bíceps
Equipment's

Maneral a 1 mano

  • Mantén el codo inmóvil durante el ejercicio.
  • Controla el movimiento en todo momento.
  • Ajusta la resistencia para un rango completo de movimiento.