Dominadas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Cuélgate de una barra con un agarre supino (palmas hacia ti) para chin-ups o prono (palmas hacia adelante) para pull-ups.
  • Eleva el cuerpo hasta que la barbilla supere la barra.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Espalda
Equipment's

Cruce de poleas

  • Activa los dorsales y bíceps para realizar el movimiento.
  • Evita balancearte para mantener la técnica correcta.
  • Realiza repeticiones controladas para maximizar el esfuerzo.