Dominadas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Cuélgate de una barra con las palmas hacia adelante y las manos al ancho de los hombros.
  • Eleva tu cuerpo hasta que la barbilla esté por encima de la barra.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Espalda
Equipment's

Cruce de poleas

  • Activa los músculos del core para mayor estabilidad.
  • Evita balancearte para mantener el control.
  • Si es difícil, usa bandas de resistencia para asistir.