Dominadas comando
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Cuélgate de una barra con un agarre estrecho y alternado (una palma hacia adelante y otra hacia ti).
  • Eleva el cuerpo hasta que la barbilla esté por encima de la barra.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Espalda
Equipment's

Jaula sentadillas

  • Cambia el agarre en cada serie para equilibrar el esfuerzo.
  • Evita balancearte para mantener el control.
  • Si es difícil, utiliza una banda de resistencia para asistencia.