Elevación con cable (abajo-arriba)
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Ajusta la polea baja y sujeta el mango con ambas manos.
  • Gira el torso llevando el mango hacia el hombro opuesto.
  • Regresa a la posición inicial y repite hacia el otro lado.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Maneral a 1 mano

  • Mantén los pies firmemente apoyados en el suelo.
  • No uses el impulso para mover el peso.
  • Realiza el movimiento con control para evitar lesiones.