Workout
/ Elevación de cadera con pierna recta colgado
/ Detail
Elevación de cadera con pierna recta colgado
12 x
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Instructions
- Cuelga de una barra y eleva las piernas rectas hasta la altura del torso.
- Eleva las caderas hacia el techo contrayendo los abdominales.
- Baja lentamente las caderas y piernas hasta la posición inicial.
Body Parts
Abdominales
- Mantén un control total durante el movimiento.
- No uses el impulso para elevar las caderas.
- Respira profundamente mientras realizas el ejercicio.
