Elevación de cadera en banco inclinado
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Recuéstate en un banco inclinado con los pies firmemente apoyados.
  • Eleva las caderas hacia el techo contrayendo los glúteos.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Banco de abdominales

  • Mantén el core activado para estabilizar la espalda.
  • No arquees excesivamente la espalda durante el movimiento.
  • Usa una colchoneta para mayor comodidad.