Elevación de pierna recta colgado
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Cuelga de una barra con las manos a la altura de los hombros.
  • Eleva las piernas rectas hacia el techo sin balancear el cuerpo.
  • Baja lentamente las piernas hasta la posición inicial.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Cruce de poleas

  • Mantén el core activado durante todo el ejercicio.
  • Evita el balanceo del cuerpo al elevar las piernas.
  • Realiza el movimiento de forma controlada para maximizar la efectividad.