Elevación de piernas en el suelo
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Recuéstate en el suelo con las piernas extendidas y las manos a los lados.
  • Eleva las piernas hasta formar un ángulo de 90 grados con el suelo.
  • Baja lentamente las piernas sin tocar el suelo.

Body Parts
Abdominales

  • Mantén el core activado para proteger la espalda baja.
  • Realiza movimientos controlados para maximizar la efectividad.
  • No arquees la espalda durante el ejercicio.