Elevación frontal con barra
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una barra con ambas manos frente a tus muslos.
  • Eleva la barra hacia adelante hasta la altura de los hombros.
  • Baja lentamente la barra a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Barra olímpica

  • Mantén los codos ligeramente flexionados.
  • No arquees la espalda durante el movimiento.
  • Controla la velocidad tanto al subir como al bajar la barra.