Elevación frontal con cable
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Ajusta la polea baja y sujeta el mango con ambas manos.
  • Eleva el mango hacia adelante hasta la altura de los hombros.
  • Baja lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Cruce de poleas

  • Mantén los codos ligeramente flexionados.
  • Controla el movimiento para trabajar eficazmente los hombros.
  • Evita el impulso durante el ejercicio.