Elevación frontal con mancuernas
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sostén una mancuerna en cada mano frente a tus muslos.
  • Eleva una mancuerna hacia adelante hasta la altura de los hombros.
  • Baja lentamente y repite con el otro brazo.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén los codos ligeramente flexionados.
  • No uses el impulso para levantar el peso.
  • Realiza el movimiento de forma controlada.